Es kommt oft vor, dass es Jungen und Mädchen gibt, die Schwierigkeiten haben, alleine in ihrem Bettchen zu schlafen. Oft sind dies vorübergehende Situationen, aber es kommt auch vor, dass diese zu echten Schwierigkeiten werden. Oft muss der Junge oder das Mädchen bei Mama einschlafen oder möchte im Bett von Mama und Papa schlafen.
#EinschlaftippsBaby #BabyDurchschlafen #KleinkindSchlafen – Einschlaftipps für dein Baby und Kleinkind | So kann dein Baby schlafen lernen und durchschlafen – Laila Maria Witt
Was eine Kuschel- und Zärtlichkeitssituation sein könnte (wenn Ihr Kind mit Mama und Papa im Bett spielt) kann zu einem echten Problem werden, wenn einer der beiden Elternteile gezwungen ist, auf dem Sofa oder im eigenen Schlafzimmer zu schlafen kleiner Sohn.
- Im Paar kann dies zu starken Spannungen und sogar zu Missverständnissen führen, oft neigt der Vater dazu, der Mutter übermäßige Fürsorge vorzuwerfen, während die Mutter sich verteidigt, indem sie dem Vater sagt, er sei unempfindlich gegenüber den Problemen des Kindes.
- Wie dem auch sei, das Kind, das nicht alleine schlafen kann, erzeugt oft einen Konflikt zwischen den Eltern und ist ein Signal, dass etwas nicht stimmt.
Das Einschlafen ist eine heikle und sehr wichtige Phase, die es Kindern ermöglicht, sich in Richtung der zentralen Schlafphase zu bewegen.
In diesen Tagen, in denen wir ins Haus gezwungen werden, ist es schwierig, den Mangel an körperlicher Aktivität und geistigem Wohlbefinden, der zum Beispiel zu einem Spaziergang im Freien führen kann, nachzuholen. Außerdem machen die unterschiedlichen Tagesrhythmen und das Zusammenleben auf kleinstem Raum schlechte Laune und es fällt allen schwer, gut zu schlafen.
Keine Nutzung von Elektrogeräte vor dem Schlafengehen
Zunächst einmal ist es wichtig vor dem Einschlafen verschiedene Arten von Bildschirmen wie etwa Fernseher, Tablets, Smartphones zu vermeiden. Tatsächlich beeinflusst das von Bildschirmen erzeugte blaue Licht unseren zirkadianen Rhythmus zwischen Schlafen und Wachen und kann daher den Schlaf verändern und das Einschlafen ermüdender machen. Darüber hinaus ist das Netzwerk in diesem Moment voller Nachrichten zum Coronavirus, oft sind es für ein Kind schwer zu verstehende und auf jeden Fall traurige Nachrichten.
Routine setzen
Ein zweiter Tipp ist, eine Routine so weit wie möglich wieder aufzunehmen. Wenn wir es ein wenig aufgegeben haben, können wir jene Rituale nachstellen, die Kinder dazu bringen, die Kontrolle ein wenig zu lockern und zu entspannen und so in die zentrale Schlafphase einzutreten.
Wie zum Beispiel ein warmes Bad vor dem Schlafengehen zubereiten, sich die Zähne putzen und den Pyjama vorbereiten, ein schwaches Licht im Zimmer einschalten, um uns Gesellschaft zu leisten oder eine Gutenachtgeschichte zu lesen.
Massieren Sie Ihre Kinder vor dem Schlafengehen
Ein dritter Ratschlag, der vor allem für jüngere Kinder gilt, ist, sie mit ruhiger und voller Hand zu massieren, und zwar vor allem an den schützenden Körperstellen; eine Rückenmassage während des Einschlafens in einem immer gleich bleibenden Rhythmus und ein wenig Hypnose kann ihm helfen, sich selbst zu verlassen und Verspannungen vollständig zu lösen.
- Wir dürfen nicht vergessen, dass es in dieser Zeit sowohl für Kinder als auch für Erwachsene normal ist, Stress zu erleben und sich unwohl zu fühlen.
Ruhige Stimme
Behalten Sie einen ruhigen Tonfall bei, der Ihrem Baby Seelenfrieden gibt. Ein nervöser oder unsicherer Tonfall kann ein Gefühl von Unbehagen vermitteln. Mit der Wirkung, die zum Einschlafen erforderliche Entspannung zu behindern. (Wenn Sie können, beobachten Sie, wie sich eine gute Babysitterin mit Kindern verhält und wie ruhig und autoritär sie mit ihnen spricht.)
Eine Umgebung, die zum Ausruhen geeignet ist
Der Unterschied zwischen dem Moment des Wachseins (Tag, Licht) und der Ruhe (Nacht, Dunkelheit) muss markiert werden.
- Wenn Sie das Baby zum Schlafen ins Bett bringen, muss das kleine Zimmer im Dämmerlicht sein.
- Außerdem liegt die ideale Einschlaftemperatur für Babys zwischen 20 und 23 Grad: weder kalt noch zu heiß. Und es ist eine tolle Idee für das Kind, seine Schlafpuppe im Kinderbett zu finden, ein tolles Geschenk vor allem für 2-Jährige.
Gehen Sie auf Bedürfnisse ein
Wenn das Baby nicht schlafen möchte und verschiedene Anfragen stellt, überlegen Sie sorgfältig, wie es darauf reagieren soll. Wenn Sie jeder seiner Bitten nachkommen, zeigen Sie ihm, dass sein Verhalten der effektivste Weg ist, um zu bekommen, was er will (d. h. nicht schlafen). Wenn die Anforderungen jedoch darauf zurückzuführen sind, dass das Baby Angst vor dem Einschlafen hat, müssen Sie stattdessen aufpassen.
Und in diesem Fall besteht Ihre Funktion darin, dem Kind die Botschaft zu vermitteln, dass Sie, während Sie bereit sind, ihm zu helfen, gleichzeitig sicher sind, dass ihm nichts passieren wird und dass es in der Lage sein wird, während es in seinem Bett bleibt, seine Ängste zu überwinden.
Versuchen Sie das Kind zu beruhigen
Wenn das Baby in seinem Zimmer ist und weint, versuchen Sie, 5-10 Sekunden verstreichen zu lassen, bevor Sie eingreifen, gehen Sie zurück in das Zimmer des Babys, um ihm zu zeigen, dass Sie es nicht verlassen haben, streicheln Sie es, beruhigen Sie es mit Ihrer Stimme.
Wichtig, wenn Sie die Kinder beruhigen wollen, ist es nicht das Licht anzuschalten. Wenn das Baby wieder ruft, können Sie nach etwas längerem Weinen wieder ins Bett gehen und die Wartezeit schrittweise erhöhen, bis es nach und nach ruhig schlafen kann.
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